ひざの痛み

ひざの痛みと付き合う

20代前半でひざが悪くなってしまったので、ひざの痛みには長い事付き合っています。
何よりショックだったのは、ひざの軟骨がすり減ると、新しく軟骨が造られることがないと
言われたこと
です。そのための治療法として、ひざに直接軟骨成分を注入するという方法も
あるようですが、この治療も1年近くかかるようですし、何より、注入する際に使われる
注射器の大きさにこの治療を受けることを躊躇しているところです。
人は、歩けなくなると、ほかのところまで影響が出てくるようです。
たとえば、歩けないことで、外に出るのが億劫になって、引きこもりになって、人との関わりも
少なくなり、それが原因でうつ状態になってしまうこともあるのです。
よく、高齢者の方でうつになる方も多く、うつ状態から認知症に進行していくケースも多いようですが、
その原因が、ずばり歩けなくなってしまったことなのです。
ひざの痛みは加齢によって起こる自然な現象でもありますが、やっぱり若いうちからひざに痛みが出ないよう
運動やストレッチで下半身を鍛えることがなにより大切な事だと思います。
今は、より健康志向が高まり、いろいろな運動の方法やストレッチに仕方は紹介されています。
ひざに痛みがある人にとって、激しい運動はかえってひざに負担がかかってしまい、痛みを悪化させてしまう
事もあるので気を付けなければいけませんが、日頃できる軽いストレッチや簡単にできる運動を習慣にすると
いいですね。特に、ウォーキングは簡単で始めやすいと思います。私もただ今、通勤を徒歩にして実践中です。

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