ひざの痛みに年齢は関係ない!

ひざの痛みに年齢は関係ない!

ひざの痛みというと、加齢によって起こるものと思われがちですが、仕事の内容や運動不足によって
若いうちからひざの痛みに悩ませれることもあります。

私の場合、長年接客業をしており、アパレル関係の仕事ということもあり、ヒールな高いパンプスや、
ソールの重たい靴を履いての長時間の立ち仕事でした。
ある日、ひざの違和感を感じ、よく見ると、ひざが腫れたような感じになり、ひざが曲げづらくなってしまいました。
立っているときは、そんなに痛みは感じないのですが、走ったり、屈んだりすることができなくなってしまい、仕事に
支障をきたすまでになったてから、ようやく病院に行きました。
病院で診断されたのは、ひざの関節症。その時、病院の先生に、「最近、ジムに行くようになったりした?」と聞かれ、
なぜかと聞くと、最近、若い人でひざの痛みを訴えて病院に来る人が増えているとのことでした。
日頃、運動不足の人が、体のためを思って、ジムに行くようになるのはいいが、急に激しい運動をすると、ひざに負担が
かかってしまい、関節症になってしまうそうです。
ひざの痛みはやっぱり、運動不足が一番の原因のようです。
ひざに負担がかからないように、運動するには、太ももの筋肉を鍛えるといいそうです。
スクワットが効果的ですが、すでにひざに痛みのある方は、負担が大きいので、まずは、太ももの上下運動でも効果があります。
椅子に座った状態で、ひざは曲げたまま上下に動かすだけなので、簡単にできます。
病院の先生に教わった一番楽な方法なので、ひざの痛みに悩む人や、立ち仕事の多い人は、やってみてください。

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